Lotusa stāvoklis uz galvas

Lotus Headstand jeb Padma Sirsasana apvieno headstand (Sirsasana) ar lotosu (Padmasana) un prasa līdzsvaru, spēku un elastību. Tā aktivizē centru, plecus un gurnus, vienlaikus izaicinot garīgo fokusu.

Pareizā tehnika un forma

• Sāciet headstand pozā un uzmanīgi izejiet lotosa pozīcijā.
• Turiet plecus aktīvus un līdzsvaru stabilu.
• Palieciet pozīcijā 5-10 elpas un atslābinieties ar kontroli.

Video ar dažādām pieejām

Skatieties šos jaunus video, lai apgūtu Lotus Headstand: