Galīgais ceļvedis Pilates: Atklājiet dažādas treniņu formas un aprīkojumu

Pilates ir lieliska treniņu forma, kas koncentrējas uz kodola stiprināšanu, elastības uzlabošanu un ķermeņa apziņas palielināšanu. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis, ir Pilates stils, kas ir piemērots jums. Šajā ceļvedī mēs izpētīsim dažāda veida Pilates treniņus, piemēram, Reformer Pilates, un ieteiksim labāko aprīkojumu un apģērbu jūsu nodarbēm.

Mat Pilates

Mat Pilates ir vistradicionālākais Pilates veids, ko veic uz paklāja, izmantojot ķermeņa svaru pretestībai. Tas ir lielisks veids, kā uzsākt savu Pilates ceļojumu, jo tas prasa minimālu aprīkojumu.

Maksimālai komfortam jūsu treniņu laikā mēs iesakām valkāt ērtu sporta krūšturi, piemēram, mūsu Extended Sports Bra. Šī tops nodrošina vieglu atbalstu un ir izgatavota no mitrumizturīga materiāla, kas ir ideāli piemērots zemas intensitātes vingrinājumiem.

Reformer Pilates

Reformer Pilates ietver mašīnas, ko sauc par reformer, izmantošanu, kas pievieno pretestību un variāciju jūsu vingrinājumiem. Tas palielina intensitāti un var palīdzēt efektīvāk tonizēt muskuļus.

Vingrojot Reformer Pilates, ir svarīgi valkāt apģērbu, kas nodrošina pilnu kustību brīvību. Mūsu Yoga Pants ir ideālas šim mērķim. Tās ir izgatavotas no mīksta, elpojoša un mitrumizturīga auduma ar vaļīgām apakšdaļām, kas rada modernu izskatu.

Pilates ar aprīkojumu

Nelielu rīku, piemēram, bumbu, lentu un gredzenu pievienošana var intensificēt jūsu Pilates treniņu un mērķēt uz konkrētām muskuļu grupām.

Lai nodrošinātu nepieciešamo atbalstu šo vingrinājumu laikā, varat izmēģināt mūsu High Impact Sports Bra. Tas nodrošina lielu atbalstu un komfortu, kas ir būtiski augstas intensitātes vingrinājumiem.

Pilates grūtniecēm

Pilates ir arī lieliska palīdzība grūtniecēm, jo tas palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot ķermeņa stāju, nepārslogojot ķermeni.

Šeit komforts ir galvenais, tādēļ mēs iesakām mūsu Softy Flared Pants. Šīs bikses ir izgatavotas no ekskluzīva un mīksta materiāla, un tām ir augsta josta, ko var salocīt uz leju papildu komfortam.

Pareizā Pilates apģērba izvēle

Neatkarīgi no tā, kuru Pilates veidu izvēlaties, ir svarīgi valkāt apģērbu, kas ir ērts un funkcionāls. Šeit ir daži no mūsu labākajiem piedāvājumiem:

• Flex Sports Bra: Ar plāniem siksniņām un noņemamām ieliktnēm, ideāli gan ikdienai, gan treniņiem.
• Peachy Scrunch Sports Bra: Ar jauku izspiedumu priekšpusē, kas labāk izceļ krūtis.
• Lunge Sports Bra: Beigtas sporta krūšturis patīkamā un mīkstā audumā, piemērots spēka treniņiem ar vidēju atbalstu.

Pilates rehabilitācijai

Pilates bieži tiek izmantots rehabilitācijā, lai atjaunotu spēku un elastību pēc traumām. Kontrolēta kustība un koncentrēšanās uz kodolu palīdz uzlabot ķermeņa stāju un mazināt sāpes.

Rehabilitācijas vingrinājumu laikā ir svarīgi valkāt apģērbu, kas nekairina ādu. Mūsu Softy Crop Top ir izgatavota no materiāla, kas ir mīksts kā sviests, padarot to ērtu valkāšanai ilgstošām stundām.

Pilates un apziņa

Pilates nav tikai fiziskā nodarbība; tā ir arī prakse, kas veicina garīgo labsajūtu. Koncentrējoties uz elpošanu un ķermeņa apziņu, Pilates var palīdzēt samazināt stresu un uzlabot garīgo skaidrību.

Lai radītu pareizu atmosfēru jūsu treniņa laikā, varat apsvērt mūsu Power Seamless Top. Tas ir izgatavots no mitrumizturīga materiāla un ir efektīvs turēšanas efekts, kas padara to ideāli piemērotu gan fiziskai, gan garīgai apmācībai.

Noslēdzošās domas

Pilates ir daudzveidīga treniņu forma, kas var pielāgoties visiem fitnesa līmeņiem. Ar pareizu aprīkojumu un apģērbu jūs varat maksimizēt savu komfortu un efektivitāti treniņu laikā. Apmeklējiet mūsu sporta krūšturu kolekciju un flared pants, lai atrastu perfektu variantu savam Pilates praksei.