Beigu ceļvedis uz Pilates: Atklājiet dažādus treniņu veidus un aprīkojumu

Pilates ir lielisks treniņu veids, kas koncentrējas uz kodola stiprināšanu, elastības uzlabošanu un ķermeņa apzināšanās palielināšanu. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis praktizētājs, ir Pilates stils, kas jums der. Šajā ceļvedī mēs izpētīsim dažādus Pilates treniņu tipus, piemēram, Reformer Pilates, un ieteiksim labāko aprīkojumu un apģērbu jūsu praksē.

Mat Pilates

Mat Pilates ir vistradicionālākais Pilates veids, ko veic uz paklāja, izmantojot ķermeņa svaru kā pretestību. Tas ir izcils veids, kā uzsākt savu Pilates ceļojumu, jo tas prasa minimālu aprīkojumu.

Lai nodrošinātu maksimālu komfortu treniņa laikā, iesakām valkāt ērtu sports krūšturi kā mūsu Extended Sports Bra. Šī top ir viegla atbalsta piedāvājums un izgatavota no mitrumizturīga materiāla, kas ir lieliski piemērots zemas intensitātes vingrinājumiem.

Reformer Pilates

Reformer Pilates ietver mašīnas, kas sauc par reformeru, izmantošanu, kas pievieno pretestību un dažādību jūsu vingrinājumiem. Tas palielina intensitāti un var palīdzēt efektīvāk izstrādāt muskuļus.

Reformer Pilates laikā ir svarīgi valkāt apģērbu, kas nodrošina pilnīgu kustību brīvību. Mūsu Yoga Pants ir ideāli piemērotas šim mērķim. Tās ir izgatavotas no mīksta, elpojoša un mitrumizturīga auduma ar platu apakšējo daļu, radot modernu izskatu.

Pilates ar aprīkojumu

Nelielu rīku, piemēram, bumbu, lentu un gredzenu pievienošana var intensificēt jūsu Pilates treniņu un mērķēt uz konkrētām muskuļu grupām.

Lai nodrošinātu, ka jums ir nepieciešamais atbalsts, veicot šos vingrinājumus, varat izmēģināt mūsu High Impact Sports Bra. Tas nodrošina lielu atbalstu un komfortu, kas ir būtiski augstas intensitātes vingrinājumos.

Pilates grūtniecēm

Pilates ir arī lielisks grūtniecēm, jo tas palīdz stiprināt muskuļus un uzlabot stāju, nepārslodzot ķermeni.

Komforts šeit ir atslēga, tāpēc iesakām mūsu Softy Flared Pants. Šīs bikses ir izgatavotas no ekskluzīva un mīksta materiāla, un tām ir augsta josta, ko var salocīt uz leju papildu komfortam.

Atbilstoša Pilates apģērba izvēle

Neatkarīgi no tā, kuru Pilates veidu izvēlaties, ir svarīgi valkāt apģērbu, kas ir ērts un funkcionāls. Šeit ir daži no mūsu labākajiem ieteikumiem:

• Flex Sports Bra: Ar plānām siksnām un noņemamām polsterēm, ideāli piemērotas gan ikdienai, gan treniņiem.
• Peachy Scrunch Sports Bra: Ar jauku scrunch efektu priekšā, kas vislabāk formē krūtis.
• Lunge Sports Bra: Bezšuvju sports krūšturis, izgatavots no patīkama un mīksta auduma, piemērots spēka treniņiem ar vidēju atbalstu.

Pilates rehabilitācijai

Pilates bieži tiek izmantots rehabilitācijai, lai atjaunotu spēku un elastību pēc traumām. Kontrolētā kustība un fokuss uz kodolu palīdz uzlabot stāju un samazināt sāpes.

Rehabilitācijas vingrinājumu laikā ir svarīgi valkāt apģērbu, kas neikdina ādu. Mūsu Softy Crop Top ir izgatavota no materiāla, kas ir mīksts kā sviests, padarot to ērtu ilgstošai valkāšanai.

Pilates un prātīgums

Pilates nav tikai fiziska apmācība; tas ir arī prakse, kas veicina mentālo labsajūtu. Fokusējoties uz elpošanu un ķermeņa apzināšanos, Pilates var palīdzēt samazināt stresu un uzlabot mentālo skaidrību.

Lai radītu pareizo atmosfēru jūsu treniņā, varat apsvērt mūsu Power Seamless Top. Tas ir izgatavots no mitrumizturīga materiāla un nodrošina efektīvu atbalsta efektu, padarot to ideālu gan fiziskai, gan mentālai apmācībai.

Noslēguma pārdomas

Pilates ir daudzveidīgs treniņu veids, ko var pielāgot visiem fitnesa līmeņiem. Ar pareizo aprīkojumu un apģērbu jūs varat maksimāli izmantot savu komfortu un efektivitāti treniņa laikā. Apmeklējiet mūsu sporta krūšturu kolekciju un flared pants, lai atrastu ideālo saderību jūsu Pilates praksē.